Milyonlarca öğrencinin geleceğini şekillendirecek YKS ve LGS sınavlarına sayılı günler kaldı. Sadece öğrenciler değil, aileler de bu süreçte büyük bir heyecan ve merak içerisinde. Uzmanlar, sınav başarısında bilginin yanı sıra psikolojik desteğin de kritik rol oynadığını vurgulayarak, ailelere güven veren bir yaklaşım sergilemelerini, düzenli uyku ve beslenmeyi aksatmamalarını öneriyor. İşte sınav öncesi çocuklarınıza destek olmanın altın kuralları ve huzurlu bir sınav süreci için yapılması gerekenler...
LGS ve YKS Öncesi Aile Rehberi: Sınav Stresini Yenen Psikolojik Destek ve Altın Kurallar!
Ülkemizde milyonlarca öğrencinin geleceğini belirleyecek olan Liselere Geçiş Sistemi (LGS) ve Yükseköğretim Kurumları Sınavı (YKS) için geri sayım başladı. Sınav atmosferi sadece öğrencileri değil, aileleri de derinden etkiliyor. Bu kritik süreçte ailelerin çocuklarına nasıl bir yaklaşım sergileyeceği, sınav başarısını ve öğrencinin ruh sağlığını doğrudan etkileyebiliyor. Uzmanlar, sınavın sadece bilgiyle değil, aynı zamanda psikolojik sağlamlıkla da şekillendiğini vurgulayarak, evdeki huzur ortamı, düzenli uyku ve dengeli beslenmenin en az ders çalışmak kadar önemli olduğunu belirtiyor.
Sınav stresini yönetmenin en etkili yollarından biri, ailelerin çocuklarına rahatlatıcı ve destekleyici sözlerle yaklaşmasıdır. "Sana inanıyoruz", "Elinden geleni yaptın", "Sonuç ne olursa olsun seninle gurur duyuyoruz" gibi güven veren cümleler, öğrencilerin motivasyonunu artırırken, sınav kaygısını azaltıyor. Evdeki günlük rutinlerin bu dönemde de korunması, öğrencilerin kendilerini güvende hissetmelerini ve belirsizliğin önüne geçmelerini sağlıyor. Ayrıca, ders çalışmaya verilen molalarda sınav dışında konulara da zaman ayırmak, öğrencilerin zihinsel olarak rahatlamasına ve enerjilerini yenilemesine katkıda bulunuyor. Ailelerin, bu dönemde hobilerini sürdürmelerini teşvik etmesi de büyük önem taşıyor.
Prof. Dr. Metin Pişkin, sınava hazırlıkta nicelikten çok niteliğe odaklanılmasını öneriyor. Sadece çok sayıda test çözmek yerine, yanlış yapılan soruların titizlikle analiz edilmesi ve eksik konuların belirlenmesi, kalıcı öğrenmeyi sağlıyor. Pişkin ayrıca, zaman baskısı altında deneme çözmenin sınav pratiğini artıracağını ve gerçek sınav deneyimine yakın bir ortam sunacağını belirtiyor. Sınav haftasında hazırlıkların tamamen bırakılmaması, ders çalışırken aralara düzenli molalar konulması ve öğrencinin hobileriyle ilgilenmesi de psikolojik yükü hafifletiyor. En kritik uyarılardan biri ise: ailelerin, özellikle sınav aralarında sınavla ilgili konuşmaktan kaçınması ve değerlendirmeyi sınav sonrasına bırakması gerektiğidir. Bu, öğrencinin sınav anında gereksiz strese girmesini engeller.
Prof. Dr. Erten Gökçe ise son dönemi verimli geçirmenin önemine dikkat çekiyor. Bu süreçte konu tekrarları yapmak, kısa notlar almak ve denemelere ağırlık vermek, bilgilerin pekişmesini ve öğrencinin kendine olan güvenini artırmasını sağlıyor. Ailelerin çocuklarına destek olurken abartılı önlemlerden kaçınarak doğal bir ev düzeni sürdürmeleri öneriliyor. Aşırı baskı veya sürekli sınav odaklı bir atmosfer yaratmak, öğrencinin motivasyonunu düşürebilir.
Beslenme açısından da öğrencinin sevdiği, hafif ve sağlıklı yiyeceklerin tercih edilmesi, sınav günü enerji düşüşünü engelleyebilir. Ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçınılması tavsiye edilir. Uyku saatlerine dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayan Gökçe, altın kuralı paylaşıyor: LGS öğrencilerinin en geç 22.30-23.00 arasında, YKS öğrencilerinin ise 23.00-23.30 arasında uyumalarını ve her gün ortalama 8-9 saat uyumalarını öneriyor. Düzenli ve kaliteli uyku, zihinsel dinlenmeyi ve öğrenilen bilgilerin pekişmesini sağlar.
Tüm bu uzman önerileri bir araya geldiğinde ortaya çıkan tablo net: Sınav yalnızca öğrencinin değil, tüm ailenin birlikte yönettiği bütünsel bir süreçtir. Çocuğa duyulan güvenin açıkça ifade edilmesi, ev ortamında huzurun ve sakinliğin korunması, düzenli uyku ve dengeli beslenme gibi temel ihtiyaçlarının ihmal edilmemesi, başarıya giden yolu çok daha sağlam ve sağlıklı bir zemine oturtuyor. Bu kritik dönemde ailelerin göstereceği sabır, anlayış ve koşulsuz destek, öğrencilerin potansiyellerini tam olarak ortaya koymalarına yardımcı olacaktır.
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
